Die ersten warmen Tage geben uns einen Vorgeschmack auf den kommenden Sommer. Kein Wunder also, dass sich mancher von uns bei einem prüfenden Blick in den Spiegel ein paar Kilo weniger wünscht. Leider oft leichter gesagt als getan. Wie schafft man eine gute Bikinifigur? Diese Frage stellen wir Vera Buresch, Haupternährungsberaterin von NATURHOUSE.

Viele kämpfen mit dem Jo-Jo-Effekt, der sich oft schneller einstellt, als man die mühsam abgenommenen Kilos überhaupt genießen kann. Tatsächlich leiden etwa 80% aller Personen, die versuchen abzunehmen, darunter. - Sie haben bald nach der Diät noch 3-4 kg mehr auf der Waage als zuvor.

Keine schnellen Diäten
Diäten, die rasche Erfolge versprechen, führen nicht zum Abbau von Fettgewebe. Auf der Waage sieht man zwar eine Gewichtsreduktion, aber der Schein trügt, denn der durch diese Diät verwirrte Stoffwechsel reagiert mit Verlangsamung. Der Körper wechselt ins Sparprogramm und hält an seinen Fettreserven fest, da diese Energiespeicher sind. So wird stattdessen Muskelmasse abgebaut. Da Muskeln gebraucht werden um Fett zu verbrennen, rächen sich schnelle Diäten meist durch rasche Gewichtszunahme nach Ende der Reduktionsphase.

Vorsicht bei einseitigem Fasten
Heutzutage quellen Frauenmagazine geradezu über, was gute Ratschläge anlangt, die angeblich „garantiert“ zu erfolgreichem Abnehmen führen. Beispiele sind Limonaden-, Ananas-, oder Gurkendiät. Diese Methoden „garantieren“ jedoch keinesfalls Erfolge. Eine Diät, die auf dem Konsum von nur einem oder nur einer Gruppe von Lebensmitteln angelegt ist, führt langfristig zu Mangelerscheinungen, da der Körper nicht genug Nährstoffe aus der Nahrung aufnehmen kann.

Keine Hungerkuren
Die schlechteste Methode, um an eine bessere Figur zu kommen, ist eine Hungerkur. Nahrungsentzug schädigt den Körper und verlangsamt den Stoffwechsel. Darüber hinaus lernt der Körper mit Energiereserven sparsam umzugehen. Die Folge sind Schlappheit und Müdigkeit. Langfristig kann Hunger zum Kreislaufzusammenbruch führen. Sobald man den Hunger nicht mehr aushält und Nahrung zu sich nimmt, wird alles als Fettreserve angelagert, da der Körper sich für eine folgende weitere Hungerperiode absichern will. Somit ist ein Jo-Jo-Effekt garantiert.

Experten für gesundes Abnehmen
Erfolgreiches Abnehmen funktioniert nur in Verbindung mit ausgewogener Ernährung. Es handelt sich um einen Prozess, im Rahmen dessen dem Klienten beigebracht wird, sich gesund und richtig zu ernähren. Dabei ist es überhaupt nicht schwierig, sich an den Menüplan zu halten. Der schwierigste Schritt besteht darin zu begreifen, was man bislang falsch gemacht hat und wie man es besser machen kann. Alles Weitere ergibt sich von selbst. Hier sind die regelmäßigen Konsultationen mit unseren Ernährungsberatern eine große Hilfe – die Menüplane werden individuell an die Bedürfnisse des Klienten angepasst und auf alle im Rahmen der Diät auftauchenden Fragen wird eingegangen.

VIVAT DIGEST Ampullen: Helfen inneres Fettgewebe abzubauen, zur Ausformung der Figur, beschleunigen den Stoffwechsel und die Fettverbrennung, entgiften den Körper.

LEVANAT Ampullen: Artischocken und schwarzer Rettich stimulieren die Fettverbrennung, reinigen und regenerieren die Leber und unterstützen ihre Funktion, verbessern den Fettstoffwechsel, bekämpfen Blähungen und helfen so einen flachen Bauch zu erlangen. Das Produkt eignet sich besonders für Personen, die dazu neigen Fettgewebe in der Bauchgegend anzusetzen.

FIBROKI Ballaststoffe: Ballaststoffe füllen den Magen und bekämpfen so das Hungergefühl für einen längeren Zeitraum. Es handelt sich um unlösbare Ballaststoffe, die die Darmwände mechanisch reinigen, Nahrungsreste und Giftstoffe entfernen und den glykämischen Index der Nahrung reduzieren. Das Produkt senkt das Verlangen auf Süßes, nährt positive Darmbakterien und hilft so nicht nur abzunehmen, sondern verbessert darüber hinaus die Verdauung und stärkt das Immunsystem.

FIBROKI Zwieback: Dank des gesenkten Kaloriengehalts ideal für Personen, die abnehmen wollen. Der hohe Ballaststoffanteil bewirkt Sättigungsgefühl, unterstützt die Verdauung und stabilisiert die Darmfunktion.