Die Ferien haben uns abermals in Versuchung geführt. Urlaub, Ferien, Grillabende mit Freunden und natürlich der damit zusammenhängende, gelegentlich auch höhere Konsum von Alkohol. Einerseits ist es genau das, was den Sommer zu der schönsten Zeit des Jahres macht. Andererseits führen solche Sünden oft zur Vernachlässigung eines sonst gesunden Lebensstils. Was also tun um wieder top in Form zu kommen?

Tipps und Tricks für einen gesunden vorwinterlichen Menüplan

Erhöhen Sie den Konsum von Ballaststoffen. Sie reinigen den Darm und bieten wertvolle Nährstoffe für das Darmmikrobiom. Das ist nicht zu unterschätzen, wenn man bedenkt, dass das Immunsystem zu 70% von einem gesunden Darm abhängt. Darüber hinaus entsteht dort auch das Hormon Serotonin, welches uns hilft den Stress der Herbstzeit besser zu bewältigen und uns wohl zu fühlen. Ballaststoffe sind vor allem in Obst und Gemüse enthalten. Hier sollte man darauf achten, sich bewusst für Saisonobst – wie Äpfel und Zwetschken aus der Region – und Saisongemüse – wie Kraut zu entscheiden. Frisches Gemüse ist natürlich großartig. Es kann aber ruhig auch eingemachtes Gemüse – wie Sauergurken, fermentiertes Gemüse oder Sauerkraut sein. Tatsächlich ist so verarbeitetes Gemüse sehr gesund. Das wusste man bereits in alten Zeiten. Immerhin ist Fermentierung den Menschen seit Jahrtausenden bekannt und gilt als Grundzutat der gesunden Ernährung. Fermentiertes Gemüse enthält hohe Mengen an Mineralstoffen und Vitaminen, unterstützt das Darmmikrobiom, fördert den Stoffwechsel, stärkt das Immunsystem, ist ein Energielieferant und erhöht die Widerstandskraft gegen Stress.

Wie man die im Sommer angesammelten Zusatzkilos wieder abbaut?
Erhöhen Sie Ihren Konsum an Gemüse und hochwertigen Proteinen. Achten Sie auf ein gutes Trinkregime.

 Extrakte aus Saisonkräutern und Gemüse

Sie können Ihre Gesundheit darüber hinaus mit Extrakten aus Kräutern und Gemüse unterstützen. Extrakte sind deshalb besonders geeignet, da in ihnen Nährstoffe in viel höherer Konzentration enthalten sind. Das führt in der Folge dazu, dass das Extrakt stärkere Wirkung entfaltet. Ein Beispiel dafür ist das Produkt SAMBUKI von Naturhouse. Es handelt sich hierbei um einen hochwertigen Extrakt aus Schwarzem Holunder. Schwarzer Holunder selbst ist eine geradezu magische Pflanze, deren positiver Einfluss auf die Gesundheit des Menschen kaum in Worte zu fassen ist. So unterstützt Schwarzer Holunder die Verdauung und wirkt leicht abführend. Er entgiftet den Körper, wirkt harntreibend, bekämpft schädliche Keime und wirkt entzündungshemmend.
Auch in der Anwendung ist Schwarzer Holunder sehr vielseitig. Zum einen können beinahe alle Pflanzenteile benutzt werden (Vorsicht: Blätter und Rinde sind nicht für den Verzehr geeignet – nicht intern verwenden!), zum anderen kann man aus dieser Pflanze auch Umschläge – bei Krampfadern – oder Öle/Salben – zum Einmassieren gegen Schmerzen – machen.
SAMBUKI ist daher ein sehr empfehlenswertes Produkt für alle, die die positive Wirkung Schwarzen Holunders dazu nutzen wollen, ihre Gesundheit und ihr Immunsystem zu stärken und ihren Körper auf die kalte Jahreszeit vorzubereiten.

Wenn Sie jetzt Interesse an den Produkten von Naturhouse bekommen haben – probieren Sie unser Paket „Wieder in Form nach dem Sommer“. Das Paket enthält exklusive Kräuterprodukte, fachliche Beratung, Bioimpedanzanalyse (2x – zu Beginn und am Ende der Kur), einen 1-wöchigen Menüplan und viele gesunde Rezepte.