Jede Diät basiert auf dem Prinzip weniger Kalorien aufzunehmen, als man verbraucht.

Beim Essen nimmt man Kalorien auf. Wenn man sich bewegt verbrennt man Kalorien.

Man kann also weniger Kalorien essen oder sich mehr bewegen. Ideal ist beides zu kombinieren.

 

 

Denken Sie bei der Auswahl einer geeigneten Reduktionsdiät vor allem an Ihre Gesundheit. Ein Diätplan sollte hauptsächlich aus einer Vielzahl von Lebensmitteln im richtigen Verhältnis bestehen, denn nur eine vielseitige und gesunde Ernährung liefert unserem Körper alle notwendigen Nährstoffe.

 

Experten im diätologischen NATURHOUSE-Zentrum stellen für Sie einen ausgewogenen Ernährungsplan zusammen, der gezielt auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt wird.

 

Ein Mensch braucht täglich 2-3 Liter Flüssigkeit. Im Sommer oder bei körperlicher Anstrengung mehr.

Wer zu wenig trinkt, fördert die Fettanlagerung im Körper.

Gerade bei einer Reduktionsdiät ist es daher unerlässlich, genug Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Wichtig ist es reines Wasser mit Mineralwasser, Obst-und Gemüsesäften sowie ungesüßten Tees abzuwechseln.

Möglichst verzichten sollte man auf Soft Drinks, Alkohol und Kaffee.

Ein weiterer Vorteil eines guten Trinkregimes ist schöne, frisch aussehende Haut ohne Dehydrationsfalten.

 

Es gibt eine Vielzahl von Diäten, die sich zwar gut anhören, jedoch meist nicht halten was sie versprechen.
Ein Beispiel für eine solche Diät ist die Melonendiät. Hierbei ernährt man sich 10 Tage lang nur von Melonen und einigen Nahrungsergänzungsmitteln. Man kann damit zwar 3-7 Kilos abnehmen, hat diese aber nach Ende der Diät sehr schnell wieder zurück. Mit Hunger und Jo-Jo-Effekt muss man bei einer solchen Diät immer rechnen.

Eine andere bekannte Diät ist die Hollywood-Reduktions-Diät. Der Diätspeiseplan besteht aus Eiern, Gemüse, Fleisch und Früchten. Die Speisen wiederholen sich in strengen wöchentlichen Zyklen.
Diese Diät ist zwar etwas vielseitiger als die genannte Melonendiät, jedoch immer noch eintönig und zu radikal. Nach Ende der Diät fällt man bald wieder in seine ursprüngichen Gewohnheiten zurück. Schließlich möchten sich die Wenigsten ihr Leben lang nur von Eiern, Gemüse, Fleisch und Obst ernähren. Wir können praktisch garantieren, dass Sie diese Nahrungsmittel nach mehreren Zyklen nicht mehr sehen können. Somit lässt auch das ursprüngliche Gewicht nach Ende der Diät nicht lange auf sich warten.