Wie kann man schnell abnehmen?
Mgr. Soňa Lovichová
Viele unserer Kunden haben bereits diverse Diäten hinter sich.
Oft versucht man erst in Eigenregie sein Gewichtsproblem zu lösen. Drastische, vielfach absurde Diäten werden angefangen. Zu Beginn sieht alles noch gut aus. Aber dann, kaum verliert man ein paar Kilos, kommen sie auch schon wieder zurück. Oft sogar mehr als zuvor. Die Enttäuschung ist groß - man sucht nach neuen, anderen Methoden. Nicht selten mit dem gleichen Ergebnis. Das kann sehr frustrieren.
Man muss sich bewusst sein, dass bei drastischen, schnellen Diäten vor allem Muskelfleisch, Mineralien und Wasser verloren gehen. Das Fettgewebe jedoch bleibt erhalten. Der Körper hält Fett als Reserve und will es gerade in Zeiten der "Not" nicht verbrennen.
Im Ergebnis wird man schwach und hungrig. Das verlorene Muskelfleisch wird durch Fettgewebe ersetzt und man nimmt mehr zu, als man vor der Diät gewogen hat.
Häufig gestellte Fragen und Antworten:
-
Trotz der Tatsache, dass vor hohem Übergewicht gewarnt wird, steigt die Zahl der Betroffenen immer weiter an.
Fettleibigkeit verursacht schwere Krankheiten. Die Folgen sind oft tödlich - es sterben mehr Menschen an den Folgen von hohem Übergewicht als an den Folgen vom Rauchen. Auch ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Fettleibigkeit die Lebenserwartung um 12-15 Jahre senkt.
In der Tschechischen Republik beispielsweise leiden 34 % der erwachsenen Bevölkerung an Übergewicht und an Adipositas (Fettleibigkeit) sogar 21 %. Dies ergibt sich aus einer Befragung der Allgemeinen Krankenversicherung, die die STEM/MARK-Agentur am Ende 2010 im Rahmen der Präventionskampagne „Gesund Leben“ durchgeführt hat.
Adipositas verursacht unter anderem folgende Krankheiten:
- Hypertonie (Bluthochdruck),
- Gicht,
- Fruchtbarkeitsstörungen,
- Gelenkserkrankungen,
- Rückenschmerzen usw.
Man muss jedoch anmerken, dass Untergewicht im Allgemeinen ebenso ungesund wie Übergewicht ist und zu ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Osteoporose oder Fruchtbarkeitsstörungen führen kann.
-
Man muss sich vor "schnellen Diäten" und radikalem Fasten hüten.
Die Kilos fallen dabei zwar meistens schnell - man hat sie nach Ende der Diät aber für gewöhnlich sehr schnell wieder. Oft nimmt man danach sogar noch zu.
Das liegt daran, dass man, wenn man hungert, vor allem Muskelfleisch, Mineralien und Wasser verliert.
Schwäche, Müdigkeit und Heißhunger sind meist die Folge.Für erfolgreiches Abnehmen muss man sich mit seinem Problem näher auseinandersetzen.
Eine professionelle Beratung ist insofern wichtig, als das sie die Diät mit individuellen gesundheitlichen und persönlichen Bedürfnissen abgleicht und Ihnen erklärt, wie Sie Ihren Lebensstil dauerhaft ändern können.
Das verhindert gesundheitliche Folgen, Leistungsabfall und Jo-Jo-Effekt. -
Der Taillenumfang ist ein Indikator für Fettleibigkeit.
Er liefert einen Hinweis auf potentielle metabolische und kardiovaskuläre Probleme.
Für Männer gilt:
Taillenumfang > 94 cm = erhöhtes Risiko
Taillenumfang > 102 cm = hohes RisikoFür Frauen gilt:
Taillenumfang > 80 cm = erhöhtes Risiko
Taillenumfang > 88 cm = hohes RisikoSie können auch durch eine Berechnung des Body-Mass-Indexes (BMI) Ihren Fitnessstatus überprüfen.
-
Viele sind sehr ungeduldig, wenn es um eine Diät geht.
Sie fragen: "Wie kann ich schnell abnehmen?", "Wie kann ich 10 kg abnehmen?"Die richtige Frage jedoch lautet: "Wie kann ich richtig abnehmen und mein Gewicht danach dauerhaft halten?"
Leider gibt es keine magischen Sportgeräte, besondere Wunderpillen oder spezielle, revolutionäre Diäten, mit denen man sein Wunschgewicht erreichen kann.
Um das zu erreichen hilft nur eine vollständige Änderung des Lebensstils.
Hierbei ist jeder Mensch individuell verschieden und hat daher eigene Bedürfnisse.
Gesundes Abnehmen erfolgt ohne negative Folgen auf die eigene Gesundheit.
Hier setzten unsere Diätologen an. Wir von NATURHOUSE beraten Sie gerne, wenn es um Ihre Diät geht.
Eine Liste der Zweigstelle auf der Landkarte anzeigen
